Pokud chceš se stresem ještě lépe pracovat, zaměř se nejprve na to, odkud se ve tvém životě bere. Zmapuj si oblasti a konkrétní situace, které pro tebe představují zdroj stresu. Mohou to být tvé vztahy, práce, minulost, budoucnost, životní styl… K základnímu zmapování své situace můžeš použít jedno z následujících cvičení:...
Read More
Akutní stres a jak ho zvládnout v 5 krocích
V životě se běžně dostáváme do různých stresových situací, ať v práci či mimo ni. Možná se ti proto bude hodit jednoduchý a funkční návod, jak se s nimi co nejlépe vypořádat. 1. KROK: Zavnímej a uvědom si, že začínáš pociťovat stres Základem je včas zachytit, že stres přichází. Pak...
Read More